Thực đơn chế độ ăn Keto 7 ngày giúp tiêu diệt mỡ thừa

Bạn có thể tham khảo thực đơn sẵn có theo phương pháp giảm cân Keto đã được xây dựng trong 7 ngày, bạn có thể bắt tay thực hành ngay mà không cần phải lăn tăn suy nghĩ gì thêm.

Ngày thứ 1: Khởi động

Bắt đầu ngày mới với thịt hun khói, trứng và cà chua
Bữa trưa lành mạnh với salad gà, dầu ô liu và một ít phomat
Bữa tối với cá hồi nấu măng tây kèm bơ

Ngày thứ 2

Bữa sáng với trứng chiên cà chua, húng quế và phomat sữa dê
Bữa trưa nhẹ nhàng với sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, bột ca cao và sữa lắc cỏ ngọt stevia
Bữa tối thả ga với thịt viên, phomat cheddar và rau.

Ngày thứ 3

Bữa sáng với 1 cốc sữa lắc giàu chất béo
Bữa trưa với salad tôm trộn dầu ô liu ăn kèm một ít bơ trái
Bữa tối với thịt heo, phomat Parmesan ăn kèm bông cải xanh và 1 ít salad

Ngày thứ 4

Bữa sáng với trứng kèm bơ, sốt salsa, tiêu, hành tây và một ít gia vị
Bữa trưa: Một nắm hạt hạnh nhân, cần tây với xốt guacamole và salsa
Bữa tối với thịt gà xào xốt pesto, phomat kèm rau

Ngày thứ 5

Bữa sáng: Sữa chua không đường kèm bơ đậu phộng. Một ly cacao và cỏ ngọt stevia
Bữa trưa đổi vị cùng bò xào rau, hãy nhớ dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu
Bữa tối với hamburger cùng thịt xông khói, trứng và phomat

Ngày thứ 6

Bữa sáng với trứng chiên giăm bông, phomat ăn kèm rau
Bữa trưa giăm bông, phomat thái lát ăn cùng các loại hạt bạn yêu thích
Bữa tối với cá trắng, trứng, rau chân vịt nấu bằng dầu dừa

Ngày thứ 7

Bữa sáng với trứng chiên, thịt xông khói và nấm
Bữa trưa với bánh hamburger ăn cùng phomat và xốt salsa.
Bữa tối bít tết bò trứng ăn kèm salad



Hãy kiên trì theo đuổi chế độ ăn keto trong 1 tuần bạn sẽ nhận được một kết quả bất ngờ. Chiến thắng những thói quen thường ngày tuy khó nhưng để có được một vóc dáng chuẩn đét và một sức khỏe dẻo dai thì cuộc chiến này quyết không khoan nhượng nhé!